Dans Les Jardins de Shambhala à Montrem en Dordogne, offrez-vous un après-midi de reconnexion à vous-même à travers un atelier mêlant pleine conscience, méditation et vibrations sonores autour de la gratitude.

Cet atelier “Pleine Conscience et Vibrations” vous invite à explorer la gratitude comme un véritable chemin d’apaisement intérieur, de présence et de joie simple au quotidien.

Dans un cadre naturel et ressourçant, vous vivrez une expérience immersive associant méditations guidées, temps de réflexion, marche en conscience et voyage sonore au gong et au tambour.

Pleine Conscience et gratitude pour apaiser le mental, ouvrir le cœur et cultiver la joie intérieure

Dans nos vies souvent rythmées par le stress, les préoccupations et le manque de temps pour soi, la gratitude permet de porter un regard différent sur notre quotidien et de renouer avec ce qui nourrit profondément le cœur.

Grâce aux pratiques de pleine conscience et aux vibrations sonores, cet atelier vous aidera à ralentir, à vous recentrer et à développer davantage de présence, de douceur et de sérénité intérieure.

Au programme de cet atelier 

🌿 Méditations guidées autour de la gratitude et de l’amour bienveillant
🌿 Exercices de réflexion et d’écoute en binôme
🌿 Marche en conscience dans la nature
🌿 Temps d’introspection et de partage
🌿 Voyage sonore avec gong, tambour et instruments vibratoires

Les vibrations profondes du gong et du tambour viendront soutenir l’intégration des pratiques et favoriser un état de détente profonde, de lâcher-prise et d’ancrage.

Cet atelier est accessible à tous, même sans expérience préalable de méditation ou de sonothérapie.

À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent :

✨ ralentir et prendre un temps pour elles
✨ retrouver davantage de calme intérieur
✨ sortir du stress et des ruminations mentales
✨ apprendre à cultiver un regard plus positif et conscient sur leur vie
✨ nourrir la joie simple, la présence et l’estime de soi
✨ découvrir les bienfaits de la pleine conscience et des vibrations sonores

Il peut particulièrement convenir aux personnes sensibles, empathiques, fatiguées émotionnellement ou traversant une période de transition personnelle.

Les bienfaits possibles de la pratique de Pleine Conscience autour de la gratitude

🌸 Apaiser le mental et le stress
🌸 Développer une présence plus consciente au quotidien
🌸 Cultiver un état d’esprit plus positif et apaisé
🌸 Relâcher certaines tensions émotionnelles
🌸 Favoriser le lâcher-prise et la détente profonde
🌸 Nourrir la joie intérieure et la gratitude

Informations pratiques

📅 Dimanche 14 juin 2026
🕝 De 14h30 à 17h30
📍 Les Jardins de Shambhala – Montrem (24)
💶 Tarif : 40 € ( Tarif solidaire possible : me consulter)
👥 Places limitées à 10 participants
📩 Réservation ici : Je réserve ma place

⚠️ Atelier non recommandé aux femmes enceintes et aux personnes porteuses d’un pacemaker.

FAQ – Questions fréquentes

Faut-il avoir déjà pratiqué la méditation ?

Non, cet atelier est accessible aux débutants comme aux personnes ayant déjà une pratique de pleine conscience.

Que dois-je prévoir ?

Prévoyez une tenue confortable, un plaid si vous le souhaitez

Les exercices de Pleine conscience en binôme sont-ils obligatoires ?

Les propositions sont toujours faites dans le respect du rythme et des limites de chacun.

En quoi consistent les vibrations sonores ?

Le gong, le tambour et les instruments vibratoires favorisent la relaxation profonde, le recentrage et l’intégration des pratiques vécues durant l’atelier.

Combien de personnes participent à l’atelier ?

Le groupe est limité à 10 personnes afin de préserver une ambiance intime, chaleureuse et bienveillante.