Cet été, je suis heureuse de vous retrouver à l’Espace des Possibles, un lieu propice au ressourcement entre mer, nature et convivialité, pour une série d’ateliers de pleine conscience.
Chaque jour, je proposerai un atelier pour explorer en douceur et en profondeur un aspect fondamental de la pleine conscience, afin d’apprendre à habiter l’instant présent avec plus de clarté, de bienveillance et de liberté.

Un chemin progressif en 5 étapes

Les ateliers forment un parcours évolutif. Il est possible de les suivre individuellement, mais il est vivement recommandé de suivre les cinq, car ils s’inscrivent dans une progression cohérente et se complètent les uns les autres.

Accessible à toutes et tous, même débutants. Aucun prérequis.

Programme des 5 ateliers – Un par jour

1. L’attention à l’instant présent
   Apprendre à revenir ici et maintenant par le souffle, les sensations, les sons. Revenir au corps pour sortir du pilote automatique.

2. Pensées et jugements automatiques
   Observer sans se laisser piéger. Prendre conscience de nos dialogues intérieurs, schémas mentaux et croyances récurrentes.

3. La limite des objectifs
   Sortir de la surperformance et du “faire toujours plus”. Apprendre à être pleinement présent plutôt qu’uniquement dans le résultat.

4. Compassion pour soi et pour les autres
   Développer l’écoute, la bienveillance, et le respect de ses propres limites. S’ouvrir à une relation apaisée à soi et aux autres.

5. Gratitude et joie simple
   Éveiller la conscience de ce qui est déjà là. Réapprendre à savourer les petites choses, cultiver la reconnaissance et l’émerveillement.

✨ Chaque atelier inclura :

• Des pratiques guidées (méditation assise, mouvements conscients, marche méditative…)

• Des échanges en petits groupes

• Des exercices concrets pour prolonger la pratique dans le quotidien

En pratique :

Lieu : Espace des Possibles (Meschers-sur-Gironde, près de Royan)
️ Horaires : 1 atelier par jour (horaires précisés sur place selon le planning du village)
️ Ateliers accessibles dans le cadre de votre séjour au village

Une invitation à ralentir, ressentir, et vivre autrement

Ces ateliers sont une opportunité de semer en soi des graines de présence, de paix intérieure, et de transformation douce. Un moment pour se reconnecter à l’essentiel, dans un cadre naturel et bienveillant.