Formations & Ateliers de Pleine Conscience
Ateliers, Stages et Formations – Pleine Conscience & Vibrations
Offrez-vous un moment de ressourcement à travers des ateliers, stages bien-être alliant relaxation, conscience et harmonisation énergétique. Que ce soit par la méditation de pleine conscience, les voyages sonores, le cercle de tambours, ou encore des pratiques vibratoires, chaque atelier est une invitation à l’apaisement du corps et du mental.
Selon les formats, des pratiques de magnétisme peuvent être intégrées afin de soutenir l’équilibre énergétique et approfondir le travail d’intégration.
La Pleine Conscience
Bien plus qu’une technique de méditation, la pleine conscience est un véritable art de vivre. Elle invite à se reconnecter à ses ressentis, à l’instant présent et à développer une relation plus apaisée à soi-même.
Lors des ateliers et formations, je vous guide pas à pas vers cette présence attentive à travers :
- la respiration consciente,
- le scan corporel,
- la méditation assise,
- la marche méditative,
- le yoga doux en conscience
Ces pratiques, accessibles à tous, permettent d’apprendre à ralentir, accueillir ses émotions et cultiver un regard bienveillant sur soi et sur le monde.
En groupe ou en individuel, je propose :
- Formations inspirées du programme MBSR de Jon Kabat Zinn (8 semaines)
- Cycles plus courts (5 semaines)
- Ateliers thématiques (mix pleine conscience et sonothérapie)
- Routines hebdomadaires pour ancrer la pratique
Bienfaits observés
- Apaisement du mental
- Réduction du stress
- Amélioration du sommeil
- Diminution des douleurs
- Meilleure régulation émotionnelle
- Développement de l’estime et de la confiance
La formation « Au cœur de la Pleine Conscience »
- prendre conscience de ses automatismes,
- se libérer de l’emprise des jugements,
- développer la compassion pour soi et pour les autres…
Objectifs
- Prendre conscience de ses fonctionnements,
- Développer estime et confiance en soi
- Apaiser son mental
Tarif :
- Formation sur 8 semaines : 320 €
- Formation sur 5 semaines : 200 €
Tarif solidaire possible : N’hésitez pas à me contacter si l’aspect financier est un frein. L’essentiel est l’engagement, pas le montant.
En groupe de 4 à 8 personnes max, 2 à 3 formations par an
Formation individuelle et visio possible, me consulter
Ateliers thématiques Pleine Conscience & Sonothérapie
Durée : 3h
Tarif : 40 €
Un atelier structuré autour :
- Pratiques formelles (scan corporel, méditation, marche consciente)
- Exercices en lien avec la thématique du jour
- Temps d’échange en binôme ou en groupe
- Enseignements intégratifs
Tous les ateliers se clôturent par un voyage sonore au Hang Drum, bols chantants et carillons, afin d’ancrer les prises de conscience dans le corps.
Atelier Routine Bien-Être Do In, Yoga en Conscience & Méditation Sonore
Un moment pour installer une routine bien-être quand pratiquer seul devient difficile.
Nous explorerons trois pratiques complémentaires :
• Le Do In, auto-massage énergétique pour stimuler la circulation et libérer les tensions.
• Des étirements doux / yoga en conscience, accessibles à tous.
• Une méditation sonore, portée par les bols tibétains et les vibrations bienfaisantes.
En tant que magnétiseuse et praticienne en soins énergétiques en Dordogne, j’accompagne chaque séance avec une attention fine au corps et à l’harmonisation énergétique. Cet atelier soutient l’apaisement, la vitalité et l’équilibre émotionnel.
- Participation en don libre