Formations & Ateliers de Pleine Conscience
Ateliers, Stages et Formations – Pleine Conscience & Vibrations
Et si vous preniez un temps pour ralentir, respirer et revenir à vous ?
Qu’est-ce que La Pleine Conscience ?
La pleine conscience est une invitation à porter son attention sur l’instant présent, en observant ses pensées, ses émotions et ses sensations, sans jugement.
Elle permet d’apaiser le mental, de prendre du recul et de cultiver plus de sérénité au quotidien.
Je vous propose différents programmes pour vous accompagner selon vos besoins, votre rythme et votre chemin.
Un chemin pour apprendre à être pleinement présent à ce que vous vivez, sans jugement.
Formation « Au cœur de la Pleine Conscience »
Inspirée du programme MBSR du Pr Jon Kabat-Zinn, cette formation est un véritable accompagnement pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. Proposée sur 8 semaines ou 5 semaines, elle comprend un atelier de 2h par semaine, autour de différentes thématiques :
- prendre conscience de ses automatismes
- se libérer de l’emprise des jugements
- développer la compassion pour soi et pour les autres
Un chemin progressif pour apprendre à observer, accueillir et transformer sa relation à soi et au monde.
Ce que comprend l’accompagnement
- un livret de suivi pour soutenir votre progression
- des audios de méditation pour pratiquer entre les ateliers
- un voyage sonore à la fin de chaque séance, pour intégrer et libérer en douceur
Les objectifs du programme
- prendre conscience de ses fonctionnements
- développer l’estime et la confiance en soi
- apaiser le mental
Ce programme est fait pour vous si :
- vous souhaitez découvrir ou approfondir la pleine conscience
- vous avez du mal à ralentir ou à lâcher prise
- vous vous sentez souvent dans le mental
- vous cherchez des outils concrets pour votre quotidien
Tarif :
- Formation sur 8 semaines : 320 €
- Formation sur 5 semaines : 200 €
Tarif solidaire possible : N’hésitez pas à me contacter si l’aspect financier est un frein. L’essentiel est l’engagement, pas le montant.
En groupe de 4 à 8 personnes max, 2 à 3 formations par an. Formation individuelle et visio possible, me consulter.
Ateliers thématiques Pleine Conscience & Sonothérapie
Ces ateliers vous invitent à explorer la pleine conscience à travers des thématiques spécifiques, en alliant pratiques méditatives et approche vibratoire. Chaque séance est un espace pour ralentir, expérimenter et intégrer en douceur.
Au programme
- pratiques de pleine conscience (scan corporel, méditation, marche consciente)
- exercices en lien avec la thématique du jour
- temps d’échange en binôme ou en groupe
- enseignements pour intégrer la pratique dans votre quotidien
Une expérience complète
Chaque atelier se clôture par un voyage sonore (hang drum, bols chantants, fong, tambour, carillons…), pour ancrer les prises de conscience dans le corps et prolonger les bienfaits de la pratique. Ces ateliers sont faits pour vous si :
- vous souhaitez découvrir la pleine conscience de manière accessible
- vous aimez les pratiques en groupe
- vous avez besoin de vous recentrer régulièrement
- vous souhaitez allier méditation et approche vibratoire
Tarif 40 € – Durée 3h
Atelier Routine Bien-Être
Un atelier hebdomadaire de 1h30 dans Les Jardins de Shambhala, près de Périgueux, pour vous aider à installer une routine bien-être et prendre soin de vous régulièrement. Un rendez-vous pour vous recentrer, relâcher les tensions et cultiver plus de présence, même lorsque pratiquer seul devient difficile.
Au programme :
- Do In : auto-massage énergétique pour stimuler la circulation et libérer les tensions
- Étirements doux et mouvements en conscience, accessibles à tous
- Méditation sonore, portée par les bols tibétains et les vibrations
Un accompagnement en douceur
En tant que magnétiseuse et praticienne en soins énergétiques en Dordogne, j’accompagne chaque séance avec une attention fine au corps et à l’harmonisation énergétique. Cet atelier soutient l’apaisement, la vitalité et l’équilibre émotionnel.
Cet atelier est fait pour vous si :
- vous avez du mal à pratiquer seul(e) régulièrement
- vous souhaitez instaurer une routine bien-être
- vous ressentez le besoin de vous détendre et de relâcher les tensions
- vous cherchez un moment pour vous recentrer
Participation en don libre et conscient
Ma manière d’accompagner mêle pleine conscience et pratiques vibratoires, pour une expérience à la fois profonde, douce et accessible.
Leurs expériences …
Sandrine M
Margaux P
Séverine V
Et si le bonheur était aussi un choix, celui de revenir à vous, ici et maintenant ?
Prêt(e) à vous engager sur ce chemin de pleine conscience ?