Ateliers, Stages, Formations Pleine Conscience et Vibrations
Offrez-vous un moment de ressourcement à travers des ateliers, stages bien-être alliant relaxation, conscience et harmonisation énergétique. Que ce soit par la méditation de pleine conscience, les voyages sonores, le cercle de tambours, ou encore des pratiques vibratoires, chaque atelier est une invitation à l’apaisement du corps et de l’esprit. Dans certains ateliers, je peux également intégrer des pratiques de magnétisme afin de renforcer l’équilibre énergétique.
La Pleine Conscience
Bien plus qu’une simple méditation, la pleine conscience est un véritable art de vivre… Une invitation à se reconnecter à soi, à ses ressentis et à l’instant présent, en toute simplicité et sans jugement.
Lors des ateliers ou formations, je vous guide pas à pas vers cette présence apaisante à travers la respiration, le scan corporel, la marche consciente ou encore un yoga doux. Des pratiques accessibles à tous, pour apprendre à ralentir, accueillir vos émotions et cultiver un regard bienveillant sur vous-même et le monde.
En groupe ou en individuel, je propose :
- Formations inspirées du programme MBSR de Jon Kabat Zinn (8 semaines) ou cycles plus courts (5 semaines)
- Ateliers thématiques (mix pleine conscience et sonothérapie)
- Routines hebdomadaires à venir pour soutenir votre pratique dans la durée
Les bienfaits sont nombreux : apaisement du mental, réduction du stress, meilleur sommeil, soulagement des douleurs et un véritable mieux-être au quotidien. Osez l’expérience d’un voyage intérieur transformateur et rejoignez la présence soutenante d’un groupe.
La formation « Au cœur de la Pleine Conscience »
Inspirée du programme MBSR créé par le Pr Jon Kabat-Zinn, cette formation est un véritable accompagnement, sur 8 semaines ou 5 semaines vous propose un atelier de 2h par semaine abordant différentes thématiques comme :
- prendre conscience de ses automatismes,
- se libérer de l’emprise des jugements,
- développer la compassion pour soi et pour les autres…
L’accompagnement comprend un livret de suivi et des audios des méditations afin de maintenir la pratique entre les ateliers. A la fin de chaque atelier, un voyage sonore sera proposé pour nettoyer ce qui a été libéré pendant l’atelier.
Objectifs
- Prendre conscience de ses fonctionnements,
- Développer estime et confiance en soi
- Apaiser son mental
Tarif :
- Formation sur 8 semaines : 320 €
- Formation sur 5 semaines : 200 €
Tarif solidaire possible : N’hésitez pas à me contacter si l’aspect financier est un frein. L’essentiel est l’engagement, pas le montant.
En groupe de 4 à 8 personnes max, 2 à 3 formations par an
Formation individuelle et visio possible, me consulter
Les ateliers thématiques de Pleine Conscience
Durant cet atelier de 3h, il vous est proposé des pratiques formelles de pleine conscience type scan corporel, méditation assise, marche en conscience ou autre, puis des exercices en lien avec la thématique du jour suivis de moment de partage en binôme et/ou en groupe et un temps d’enseignement.
L’intention est de prendre conscience de ses automatismes, d’y mettre de la lumière et ainsi de pouvoir s’en libérer.
Tous les ateliers se terminent par un voyage sonore au son du Hang Drum, bols chantants et carillon.
- Tarif : 40 €
Atelier Routine Bien-Être Do In, Yoga en Conscience & Méditation Sonore
Un atelier mensuel de 1h30 dans les Jardins de Shambhala, près de Périgueux.
Un moment pour installer une routine bien-être quand pratiquer seul devient difficile.
Nous explorerons trois pratiques complémentaires :
• Le Do In, auto-massage énergétique pour stimuler la circulation et libérer les tensions.
• Des étirements doux / yoga en conscience, accessibles à tous.
• Une méditation sonore, portée par les bols tibétains et les vibrations bienfaisantes.
En tant que magnétiseuse et praticienne en soins énergétiques en Dordogne, j’accompagne chaque séance avec une attention fine au corps et à l’harmonisation énergétique. Cet atelier soutient l’apaisement, la vitalité et l’équilibre émotionnel.
- Participation en don libre