Ateliers, Stages, Formations Pleine Conscience et Vibrations
Offrez-vous un moment de ressourcement à travers des ateliers, stages bien-être alliant relaxation, conscience et harmonisation énergétique. Que ce soit par la méditation de pleine conscience, les voyages sonores, le cercle de tambours, ou encore des pratiques vibratoires, chaque atelier est une invitation à l’apaisement du corps et de l’esprit. Dans certains ateliers, je peux également intégrer des pratiques de magnétisme afin de renforcer l’équilibre énergétique.
La Pleine Conscience
Bien plus qu’une simple méditation, la pleine conscience est un véritable art de vivre… Une invitation à se reconnecter à soi, à ses ressentis et à l’instant présent, en toute simplicité et sans jugement.
Lors des ateliers ou formations, je vous guide pas à pas vers cette présence apaisante à travers la respiration, le scan corporel, la marche consciente ou encore un yoga doux. Des pratiques accessibles à tous, pour apprendre à ralentir, accueillir vos émotions et cultiver un regard bienveillant sur vous-même et le monde.
En groupe ou en individuel, je propose :
- Formations inspirées du programme MBSR de Jon Kabat Zinn (8 semaines) ou cycles plus courts (5 semaines)
- Ateliers thématiques (mix pleine conscience et sonothérapie)
- Routines hebdomadaires à venir pour soutenir votre pratique dans la durée
Les bienfaits sont nombreux : apaisement du mental, réduction du stress, meilleur sommeil, soulagement des douleurs et un véritable mieux-être au quotidien. Osez l’expérience d’un voyage intérieur transformateur et rejoignez la présence soutenante d’un groupe.
La formation « Au cœur de la Pleine Conscience »
Inspirée du programme MBSR créé par le Pr Jon Kabat-Zinn, cette formation est un véritable accompagnement, sur 8 semaines ou 5 semaines vous propose un atelier de 2h par semaine abordant différentes thématiques comme :
- prendre conscience de ses automatismes,
- se libérer de l’emprise des jugements,
- développer la compassion pour soi et pour les autres…
L’accompagnement comprend un livret de suivi et des audios des méditations afin de maintenir la pratique entre les ateliers. A la fin de chaque atelier, un voyage sonore sera proposé pour nettoyer ce qui a été libéré pendant l’atelier.
Objectifs
- Prendre conscience de ses fonctionnements,
- Développer estime et confiance en soi
- Apaiser son mental
Tarif :
- Formation sur 8 semaines : 320 €
- Formation sur 5 semaines : 200 €
Tarif solidaire possible : N’hésitez pas à me contacter si l’aspect financier est un frein. L’essentiel est l’engagement, pas le montant.
En groupe de 4 à 8 personnes max, 2 à 3 formations par an
Formation individuelle et visio possible, me consulter
Les ateliers thématiques de Pleine Conscience
Durant cet atelier de 3h, il vous est proposé des pratiques formelles de pleine conscience type scan corporel, méditation assise, marche en conscience ou autre, puis des exercices en lien avec la thématique du jour suivis de moment de partage en binôme et/ou en groupe et un temps d’enseignement.
L’intention est de prendre conscience de ses automatismes, d’y mettre de la lumière et ainsi de pouvoir s’en libérer.
Tous les ateliers se terminent par un voyage sonore au son du Hang Drum, bols chantants et carillon.
- Tarif : 40 €
Les ateliers « Routine » de Pleine Conscience
Absorbé.es que nous sommes par notre quotidien et les aléas de la vie, il n’est pas forcément évident de pratiquer seul.es malgré notre bonne volonté.
C’est pourquoi, je vous propose cet atelier routine de 2h qui se veut hebdomadaire afin de vous soutenir dans la pratique et de vous permettre de vous ancrer dans une forme de régularité bénéfique. Cette démarche peut également compléter vos expériences vécues lors de retraites spirituelles ou énergétiques, pour prolonger les effets sur le long terme.
- Tarif : 1 atelier 20 €, carte de 10 ateliers 100 €